Âm nhạc có thể trở thành công cụ hỗ trợ cuộc sống hàng ngày hiệu quả nếu biết cách ứng dụng đúng. Người ta có thể nghe nhạc trong khi làm việc để tăng tập trung, nghe nhạc thư giãn sau giờ làm để giảm căng thẳng hoặc sử dụng nhạc trong thiền, yoga để nâng cao hiệu quả luyện tập. Âm nhạc còn hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể phục hồi năng lượng tốt hơn.

Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động liên quan đến âm nhạc như hát, chơi nhạc cụ hay nhảy múa giúp cơ thể vận động và tinh thần được nâng cao. Những hoạt động này không chỉ giải trí mà còn giảm căng thẳng, tăng kết nối xã hội và tạo cảm giác hạnh phúc. Âm nhạc giúp não bộ thư giãn, cân bằng cảm xúc và cải thiện tâm trạng lâu dài.

Một số lưu ý là lựa chọn thể loại nhạc phù hợp với sở thích, tránh nghe nhạc quá ồn hoặc quá lâu, và kết hợp âm nhạc với các thói quen lành mạnh khác như vận động, ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc. Khi âm nhạc trở thành phần trong lối sống, stress được giảm đáng kể, tinh thần lạc quan và cuộc sống trở nên vui vẻ, năng động hơn.